跳绳堪称王牌减肥运动，五一动起来跳绳究竟有多减脂？以一个体重55公斤的人来说，跳绳10分钟可以消耗大约93千卡的热量，远高于打篮球（65千卡）

@ 想减肥的你，6个习惯助你做好体重管理，好身体计划保持健康体重能增强人体免疫力、预防多种慢性病发生，还能使人保持良好的精神状态，更具活力和幸福感。做到这6件事↓

减肥主食有3个黄金等级，每周最多减重2斤最适宜看着镜子里身体的赘肉，常常会激发起一些人减肥的斗志。除了运动，饮食是减肥的必修课。不少人为了快速掉

想减肥？主食这样吃，有人说想减肥就要拒绝吃主食，但这样做短期虽有效，却会损害健康，且极易反弹。健康的减肥，不要拒绝一切碳水化合物，而是考虑把

科学减肥，你该知道的那些事，①减肥不应减饮食量，而应改变饮食结构 ②一个月减两至三斤就足够，太快会导致肌肉流失 ③平时不运动的人尤其要循序渐进…科学

减肥前一定要知道的事收好这份减肥人必备攻略，边运动打卡边熬夜、觉得出汗多就是燃脂、主食一概不吃…你知道吗？这些都是减肥误区。其实，睡不够会导致肥胖、碳水摄入不足影响

合理膳食 健康减肥，肥胖不但会导致较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病的发生相关，对健康的危害实在不小。减肥想成功，会吃很重要。日前

每个月减肥最好别超过6斤，过度减肥会加重或诱发过敏减肥太快太猛，身体基础代谢率会下降，易导致体力变差，影响免疫力。世界卫生组织建议：每周减0.5~