一个公式教你补足钾，心脏跳动、神经肌肉活动、呼吸、细胞渗透压、体液酸碱平衡等，都需要正常浓度的钾离子来维持。缺钾的人......
一个公式教你补足膳食纤维，补够膳食纤维，不妨记住这个公式：30克膳食纤维≈1~3两全谷杂豆+1斤蔬菜+半斤水果+10克坚果（仁）......
