经常不吃早餐会引发头疼，加拿大卡尔加里大学发表在美国《神经病学》杂志的一项研究表明，经常不吃早餐会增加头痛风险。该研究中，频繁头痛特指每周出现1

收藏！吃好早餐更有利于控制体重，医生介绍，吃好早餐更有利于减肥和保持健康，因为吃好早餐的人会有很强的饱腹感而不吃或少吃零食，从而控制总能量摄入。#早餐应

早餐的最佳时间是 7～8 点，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。如