专家建议晚上10点到11点睡觉

专家建议晚上10点到11点睡觉

专家建议晚上10点到11点睡觉,①8小时睡眠不一定适合每个人,每晚完成4~5个睡眠周期更重要;②多晚睡觉算熬夜?每天不在一个点睡觉,会影响静息心率,也就