运动既能减脂,还能激起快乐和幸福感。长期缺乏锻炼,则会使组织器官机能降低30%。不管哪种运动,先找一种你喜欢的,培养起上瘾的感觉,再将运动变成像一日三餐一样的习惯。#不同锻炼时长身体经历的变化#如何?如何将运动效果最大化?戳图↓↓码了就要动起来 (生命时报) 来源:
坚持运动身体会经历什么变化
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