①芝麻酱:经常食用对骨骼、牙齿发育有益;②虾皮:蛋白质含量高;③牛奶:人体钙最佳来源;④紫菜:富含胆碱和钙、铁,能增强记忆,促进骨骼、牙齿生长和保健;⑤黑木耳:除降血压功效外,补钙能力也很强;⑥海带:含钙量丰富,也富含其他人体所需营养元素。(人民日报) 来源:
这些食物补钙最好了!
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