把痰咽下去对人体有危害吗有痰咳不出来时,医生推荐“俯卧排痰”姿势,通过“双手交叉-低头-深吸气-咳嗽”,有助排出肺底的痰液。1️⃣扩胸。坐姿,身体微微前倾,鼻子缓慢深吸气,感受腹部隆起,充分扩张胸廓和肺脏,并松动气道内的分泌物;憋气3秒后,放松呼气,尝试尽量让呼吸的节奏变慢,如此进行3~4次,之后平静呼吸3~4次。2️⃣哈气。缓慢吸气,然后用力长时间呼气,张开嘴和喉咙发出“哈”的声音,尽量把肺内气体全部呼出去。3️⃣重复。平静呼吸后,再次重复“扩胸-哈气-平静呼吸”的步骤,反复练习,每一次练习时长约10分钟。在不感到疲惫的情况下可多次练习。(生命时报) 来源:
咳不出痰试试俯卧
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