减肥可以吃长豆角吗，吃豆角可以减肥吗

豆角的功效和作用有哪些

豆角通常能够起到美容护肤、降低血压的功效，同时也能够起到提高免疫力的作用。

1.美容护肤，豆角中含有较丰富的矿物质以及维生素，这些营养物质能够有效的为皮肤提供较丰富的营养，在平时生活中适量的吃一些豆角，可以有效的改善皮肤的肤质。此外，豆角中也含有膳食纤维，在食用后可以促进胃肠道的蠕动，增加排便的次数，使身体内的垃圾毒素快速的排出体外，减少黑色素的形成，在一定程度上能够起到美容护肤的作用。

2.降低血压，豆角中含有钾元素和镁元素等微量元素，食用后可以起到降低血压的作用，对于高血压患者，常吃豆角不仅能够有效的降低血压，还可以起到疏通血管的功效，对身体非常有利。

3.提高免疫力，豆角中有着较丰富的营养物质，在平时适量的食用，能够提高身体的抵抗力，加强身体对疾病的抵抗能力，对于身体比较虚弱的人群，适量的食用，可以促进病情的好转。

吃豆角可以减肥吗

减肥时可以吃豆角，豆角作为一种蔬菜，含有的营养物质也比较丰富，而且减肥时只要注意调理好自己的饮食，少食多餐，忌食辛辣刺激性、油腻性的食物，以及一些高脂肪、高热量的食物，基本上就能达到减肥的效果。

豆角要煮多久才熟

豆角一般要煮10分钟才能熟。过短的煮水时间会使豆角半生不熟、口感硬、有豆腥味，而且还含有许多不好的物质成分。患者煮的时间过长，会使豆角变软，失去脆的口感。患者煮水时，锅里的水开，可以把豆角放进去，开大火煮沸，煮5分钟左右，基本上就可以。当时间差不多时，拿出一颗豆角，咬一小口，感觉好咬且没有豆子的豆腥味道就熟。