一个长得不胖的人却有小肚子，当心，那很有可能是骨盆前倾惹的原因。当贴墙站立时，伸手插进腰部空隙，正常是一手掌的厚度；如果能插进一个拳头，就要小心骨盆前倾。如果存在骨盆歪斜的问题，可以通过一些锻炼来改善：强化背部肌肉：练习俯卧撑、小燕飞等动作，每周3~5次，每次15分钟左右，量力而为。放松侧腰肌肉：用泡沫轴在骨盆高的一侧来回滚动，从而放松该侧紧张的肌肉。束角式练习：保持坐姿，脚心相对，双手十指相扣抱住双脚。吸气时把脊柱伸展打开，呼气时向前俯身。
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一个长得不胖的人却有小肚子，当心，那很有可能是骨盆前倾惹的原因。当贴墙站立时，伸手插进腰部空隙，正常是一手掌的厚度；如果能插进一个拳头，就要小心骨盆前倾。如果存在骨盆歪斜的问题，可以通过一些锻炼来改善：强化背部肌肉：练习俯卧撑、小燕飞等动作，每周3~5次，每次15分钟左右，量力而为。放松侧腰肌肉：用泡沫轴在骨盆高的一侧来回滚动，从而放松该侧紧张的肌肉。束角式练习：保持坐姿，脚心相对，双手十指相扣抱住双脚。吸气时把脊柱伸展打开，呼气时向前俯身。 来源：
