长期吃代餐可致营养不良
很多人减肥时会吃代餐，认为食用方便，不用计算热量，效果比较明显。但不建议长期用代餐减肥，应见好就收。很多代餐产品营养比例不均衡，比如谷物代餐粉往往蛋白质含量低，奶昔类代餐缺乏维生素、矿物质，长期吃易营养不良。而且代餐产品行业鱼龙混杂，有些不良商家为达到快速瘦身的效果，可能违规添加对人体有害的药物成分。![长期吃代餐可致营养不良_http://www.mainten.cn_ycb_第1张](\"https://xmmisc2.kunming.cn/images/202403/caa7c329bfcf606368187c55a6efe68a.jpg\" "长期吃代餐可致营养不良_ycb_第1张_晨曦网")
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很多人减肥时会吃代餐，认为食用方便，不用计算热量，效果比较明显。但不建议长期用代餐减肥，应见好就收。很多代餐产品营养比例不均衡，比如谷物代餐粉往往蛋白质含量低，奶昔类代餐缺乏维生素、矿物质，长期吃易营养不良。而且代餐产品行业鱼龙混杂，有些不良商家为达到快速瘦身的效果，可能违规添加对人体有害的药物成分。 来源：
