这些食物补钙最好了！
①芝麻酱：经常食用对骨骼、牙齿发育有益；②虾皮：蛋白质含量高；③牛奶：人体钙最佳来源；④紫菜：富含胆碱和钙、铁，能增强记忆，促进骨骼、牙齿生长和保健；⑤黑木耳：除降血压功效外，补钙能力也很强；⑥海带：含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。（人民日报）![这些食物补钙最好了！_http://www.mainten.cn_ycb_第1张](\"https://xmmisc2.kunming.cn/images/202403/5e760182505d55bf67e69e7f6168aab3.jpg\" "这些食物补钙最好了！_ycb_第1张_晨曦网")
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①芝麻酱：经常食用对骨骼、牙齿发育有益；②虾皮：蛋白质含量高；③牛奶：人体钙最佳来源；④紫菜：富含胆碱和钙、铁，能增强记忆，促进骨骼、牙齿生长和保健；⑤黑木耳：除降血压功效外，补钙能力也很强；⑥海带：含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。（人民日报） 来源：
