做平板支撑的好处

平板支撑是健身的人群常常会做的动作，下面给大家讲一下平板支撑的好处。

操作方法

01

改善背部疼痛
长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉以及脊椎，使背部疼痛情况得到改善。

02

减肚子上的赘肉
长期坚持平板支撑，会燃烧脂肪，对于想减肚子肉的人有很大帮助。

03

提高平衡感
长期坚持平板支撑，可以锻炼到全身大部分的肌肉，会提高一个人的平衡感。

04

练出马甲线
长期坚持平板支撑，一般来说坚持下来的人，会出现马甲线哦。

05

练出翘臀
长期坚持平板支撑，还可以练到臀部上的肉，让你的屁股变得翘起来。

06

增加自信和气质
长期坚持平板支撑，对一个人的气质提升有很大的帮助，一个好的身材总会让你更加自信。